(公益社団法人 大阪府剣道連盟 認可団体)  大阪府 堺市内で行われる大人だけの剣道団体。 堺市堺区・西区の2つの稽古場所を使い 毎週金曜日に活動中。剣道が稽古したいと望む大人 どなたでも参加できます。
金曜日はトレーニングの日
2011-10-29 Sat 08:06
先週もそうでした。

昨日も仕事が終わってから約1時間20分かな、、ウォーキングをしました。

最初の40分は両手をしっかり動かし、腰の回転と両足のつま先の蹴りを意識して

歩きました。その時点で足はパンパンですが、続けて同じコース。

081120_1856~01


右足を出す際に右手を出し、左足を出す際に左手を出して歩きます。

腰に負担が掛かります。1軸で歩く歩行法と違い2軸での歩行法は

反力に逆らい体の胸と腰を一つの面になる事を意識出来ます。

真っすぐに正面に体を進める方法の一つです。

少し前のスプリンターで朝原さんがこの走法でオリンピックに挑んでいました。

終わると、下半身がパンパンでした、、(^^;

10キロのランよりキツイかも、、、。

土曜日は朝稽古もありました。

私は6時40分過ぎに浜寺小学校のカギ開けと体育館の掃除・空気の入れ替え

直ぐに帰宅。

仕事します。

ありがとうございます。

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